# 기립근

기립근 강화운동 자세가 좋아지는 이유 알아보니

오랜 시간 앉아 있거나 스마트폰을 들여다보는 생활 속에서 자세가 점점 망가지는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨을 거예요. 허리가 구부정해지고 어깨가 앞으로 말리는 것은 단순히 외적인 문제만이 아닙니다. 이때 척추를 바로 세우는 핵심 근육인 기립근이 약해진 경우가 많은데요....

기립근 강화운동 허리 건강 지키는 핵심 운동 총정리

앉아있는 시간이 길어지고 운동 부족으로 허리 통증을 호소하는 분들이 늘고 있습니다. 단순히 허리가 아프다고만 생각하지만, 사실은 허리를 지탱하는 핵심 근육인 기립근 강화가 뒷받침되지 않아 발생하는 경우가 많습니다. 의외로 이 부분을 놓치는 경우가 많습니다. 기립근 강화...