기립근 강화운동 자세가 좋아지는 이유 알아보니
오랜 시간 앉아 있거나 스마트폰을 들여다보는 생활 속에서 자세가 점점 망가지는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨을 거예요. 허리가 구부정해지고 어깨가 앞으로 말리는 것은 단순히 외적인 문제만이 아닙니다. 이때 척추를 바로 세우는 핵심 근육인 기립근이 약해진 경우가 많은데요....
# 척추건강
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오랜 시간 앉아 있거나 스마트폰을 들여다보는 생활 속에서 자세가 점점 망가지는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨을 거예요. 허리가 구부정해지고 어깨가 앞으로 말리는 것은 단순히 외적인 문제만이 아닙니다. 이때 척추를 바로 세우는 핵심 근육인 기립근이 약해진 경우가 많은데요....